很多准妈妈在孕早期都会被孕吐困扰，别以为孕吐只是正常的生理反应，它可大可小。
首先，我们说说为什么会孕吐。主要是怀孕后体内激素水平快速升高，影响了胃肠道，导致恶心、呕吐。一般从孕 6 周左右开始，到孕 12-14 周会慢慢缓解。
那怎么缓解呢？
少食多餐：千万别让肚子空着，饿的时候孕吐会更严重。身边常备苏打饼干、馒头片这类清淡干粮。
避开诱因：油烟味、异味、油腻食物，能躲就躲，让家人多做饭。
饮食清淡：多吃碳水化合物、少油腻的食物，比如粥、面条。也可以试试柠檬水、姜片，对缓解恶心有帮助。
充分休息：疲劳会加重孕吐，感觉累了就赶紧歇一歇。
但是！出现以下几种情况，千万别硬扛，必须马上去医院：
呕吐非常频繁，吃什么吐什么，连水都喝不下
一整天完全没有尿意，或者尿色深黄
呕吐物带血，或者体重明显下降
感觉头晕、心慌、浑身无力
这可能是妊娠剧吐，会导致脱水、电解质紊乱，严重影响妈妈和宝宝健康。
最后提醒大家，轻微孕吐是正常的，不用过度担心。但如果超出自己能承受的范围，一定要及时就医。
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