别把孕吐不当回事，教您几个小妙招！怀孕以后突然吃什么都没有胃口，闻到油烟味就非常想吐，甚至喝口水都反胃。孕吐虽然常见，但真的不能掉以轻心。今天就来跟大家聊一聊孕吐的真相和科学的缓解办法，帮助孕妈们少遭罪。
不过别担心，一般到了孕 12 周左右，随着 HCG 的下降，孕吐也会慢慢缓解。如果孕吐非常难忍，可以尝试以下几种缓解的小妙招：
吃饭遵循少量多餐的原则，早晨吃一些苏打饼干或者面包干，缓解一下空腹的恶心。
远离油腻、辛辣、气味浓烈的食物，多吃清淡易消化的食物。
孕吐后可以喝一点淡盐水和电解质水。
平时最好远离油烟，厨房保持通风或者使用空气净化器。
随身携带薄荷糖、柠檬片，这些可以掩盖刺激性气味的食物。
吃完饭后不要立即平躺、站立或者散步 30 分钟，防止食物反流。
选择棉质无束缚感的孕妇装，避免压迫腹部。
孕吐是暂时的，孕妇心理上保持放松，通过听音乐、看电视节目转移注意力，避免因为焦虑而加重孕吐。
如果您孕吐非常严重，出现了脱水或者体重下降超过 5%，这个时候一定要赶紧去医院接受药物治疗或者静脉补液。
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