夫妻备孕超全攻略！想一次就中，记好这 3 点！
第一，夫妻双方必须做孕前检查
这真的很有必要，排查一下身体有没有问题，有问题先治疗，对自己和宝宝都负责。现在很多地区都有免费孕检，建议备孕前 3-6 个月就去做。
第二，调整好生活习惯
第三，千万别熬夜，保证规律作息，晚上 11 点前最好睡觉。平时多运动，像散步、跑步、爬山都行，把身体素质提上来。
第三，戒烟戒酒戒不良饮食
第四，备孕前 3 个月开始，烟和酒绝对不能碰，酒精容易致胎儿畸形，烟草会降低精子质量。女方可以每天喝杯黑豆浆养卵泡，双方都要注意均衡营养。
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