到底饿多久，你的脂肪才开始燃烧呢？一般来说饿 5 到 6 小时，胃开始排空，血糖也会降到空腹状态，身体会分泌大量的饥饿素，会让你感觉想吃东西，但是一定要坚持住。
饿到 7 到 8 小时，为了维持血糖水平，身体会动用肝脏中的肝糖原，这个时候会感觉不怎么饿了。
等饿到 12 个小时以后，肝糖原也消耗完了，身体无糖可用，必须寻找新的能量来源，这个时候就找到了脂肪和蛋白质。
所以大概要在 12 个小时以后脂肪才能够真正的开始燃烧。
是的，所以推荐 16+8 轻断食，也就是这个原理。每天保持16个小时不进食，让自己的身体保持适当的饥饿感就能够持续燃烧脂肪。
瘦的方法已经告诉你了，关键是看你能不能坚持。
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